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我國青少年近視問題嚴峻。從醫(yī)學角度講，近視防控有多種措施，其中公認有效的是“三件寶”，我們一起了解一下吧。
近視防控“三件寶”實際指的是目前國際上公認對近視防控有效的三大措施：
第一件法寶是指戶外活動，這里需要注意的是關(guān)鍵點在于戶外而非運動。在戶外，無論是運動還是只散步，或者只是坐在那邊，其實都可以起到防控作用。
第二件法寶叫角膜塑形鏡，也被稱為OK鏡，這是特殊設計的隱形眼鏡，已經(jīng)近視的患兒配戴后能夠起到防控近視的作用。
第三件法寶是低濃度阿托品眼藥水，屬于藥物防控近視。
其中最容易實現(xiàn)的就是戶外運動，究竟如何做呢？
戶外活動對于近視的預防機理是多方面的。首先，戶外活動使我們接觸到了陽光，陽光的照射促使眼睛的視網(wǎng)膜分泌多巴胺，多巴胺對于眼球的眼軸增長有一定抑制作用，而抑制眼軸增長實際上就是控制了近視進展。
其次，戶外活動時我們處于一個空曠的環(huán)境，開闊的環(huán)境對于視覺信號通路來說，是抑制近視的一個信號。
第三，在陽光下我們的瞳孔相對來說會比較小，瞳孔較小的環(huán)境下視網(wǎng)膜的成像質(zhì)量會比瞳孔大的時候高，而成像質(zhì)量高實際上對視覺信號通路的近視進展來說，也是一個抑制的信號。
關(guān)于戶外運動時間，當然是越長越好，但可能在實際操作中，學生們也不一定有那么多的時間參加戶外活動。因此，總體來說，戶外活動能夠達到每天兩小時，應該說就不錯，而如果周末能夠再增加一點，累積的效果就比較好。
戶外活動的關(guān)鍵點在于要身處戶外，陽光較充足的環(huán)境可能效果更好。至于活動類別，研究觀察表明并沒有很大區(qū)別。
戶外活動并沒有非常強硬的時間限制，即使陰雨天氣，去戶外也會有效果，但陽光不充足確實沒有同樣時間陽光充足效果好。此外，在像夏天陽光很強烈的環(huán)境下到戶外去，可以配戴墨鏡，因為過強的陽光紫外線照射可能對眼睛視網(wǎng)膜造成一定光損傷。所以要保持平衡，既要考慮陽光的好處，也要避免陽光過強而可能導致的紫外線損傷。
專家：復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院副主任醫(yī)師，達醫(yī)曉護醫(yī)學傳播智庫特邀專家吳瑩
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