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隨著近視人群的年輕化，孩子近視越來(lái)越普遍，但家長(zhǎng)們的處理態(tài)度卻不一定正確——要么如臨大敵，趕緊配上近視眼鏡，要么不以為然，以度數(shù)小為由繼續(xù)放任情況嚴(yán)重，實(shí)際上只要通過(guò)正確方法，青少年的近視是可以控制的。
近視控制的可能性與方法
當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子近視以后，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要驚慌，一定要合理正確認(rèn)識(shí)近視，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的治療。在合理的控制措施的幫助下，近視一般是可以得到較好控制的。
控制近視首先是要養(yǎng)成較好的用眼習(xí)慣：養(yǎng)成良好的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生；通過(guò)配戴近視框架眼鏡來(lái)矯正近視，或者可以配戴有功能性的近視控制眼鏡以及有特殊設(shè)計(jì)的隱形眼鏡；注意自己的睡眠習(xí)慣，保持均衡的飲食等等。
什么是良好的用眼姿勢(shì)？
良好的用眼姿勢(shì)可以概括為一句話：一拳、一尺、一寸。一拳指胸部和桌子之間的距離要有一個(gè)拳的距離。一尺指我們閱讀時(shí)，眼睛距離書本的距離要有一尺，也就是差不多33厘米的距離。一寸指我們寫字時(shí)的握筆姿勢(shì)，手指和筆尖之間的距離要有一寸的距離，同時(shí)注意大拇指要放在中指上面，并且不能夠遮蓋筆尖。如果遮蓋筆尖的話，閱讀的時(shí)候孩子的頭就會(huì)斜過(guò)來(lái)。因此一定要保證不遮蓋筆尖才能夠正視閱讀的材料。
良好用眼習(xí)慣如何掌握？
良好的用眼習(xí)慣，包括注意用眼的時(shí)間，我們要掌握“三個(gè)20”。
首先，用眼時(shí)間每次不要超過(guò)20分鐘，無(wú)論是在閱讀還是其他的一些電子產(chǎn)品，都要掌握20分鐘休息的原則。
第二，休息時(shí)要遠(yuǎn)眺20英尺以外，讓眼睛充分放松。
第三，遠(yuǎn)眺的時(shí)間不能少于20秒。
大家注意掌握三個(gè)20原則以后，就能夠讓自己養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
專家：復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院副主任醫(yī)師，達(dá)醫(yī)曉護(hù)醫(yī)學(xué)傳播智庫(kù)特邀專家吳瑩
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