生活科普：明明喝挺多水了，為啥皮膚還是干干的？
來(lái)源：家庭醫(yī)生
發(fā)布時(shí)間：2021-05-13
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網(wǎng)友提問(wèn)：我皮膚一直都比較干，到了冬季更加嚴(yán)重。所以我就經(jīng)常喝水，每天至少喝2000毫升以上，但皮膚還是很干燥，一點(diǎn)都不滋潤(rùn)。

請(qǐng)問(wèn)這是為什么？該怎么辦?。?/p>

明明喝挺多水了，為啥皮膚還是干干的？

確實(shí)，皮膚表皮的含水量和皮膚的外觀有著非常密切的關(guān)系。

如果皮膚細(xì)胞含水量高，那皮膚看起來(lái)會(huì)緊致、晶瑩、光滑；而皮膚缺水時(shí)，皮膚就會(huì)表現(xiàn)得粗糙、暗淡。

現(xiàn)在氣候干燥，皮膚表面流失的水分會(huì)比較多，干性皮膚的人就更嚴(yán)重了，他們本身的皮脂分泌不足，水分蒸發(fā)較快。

所以，除了多喝水，建議用一些補(bǔ)水的護(hù)膚品來(lái)補(bǔ)充水分。

此外，中醫(yī)認(rèn)為，皮膚黏膜干燥與體內(nèi)津液不足有一定關(guān)系，所以大家還可以吃些有滋陰補(bǔ)燥作用的食物，如耳、沙參、玉竹、蓮子等。

給大家推薦一道潤(rùn)燥、滋養(yǎng)皮膚的食療——

沙參雞湯

【原料】北沙參20克，玉竹、百合各15克，山藥30克，雞肉150克，瘦豬肉100克，精鹽、蔥、姜、料酒、胡椒粉各適量。

【做法】將北沙參、玉竹、百合分別洗凈，一同裝入紗布袋，扎好口；蔥、姜、蒜分別洗凈拍碎；雞肉、豬瘦肉分別洗凈，放入沸水中炒掉血水，撈出，均切成小塊。雞肉、瘦豬肉、紗布袋、山藥、蔥、姜、料酒一同入鍋，注入清水，武火燒沸，撇去浮沫，改用文火煮爛，加精鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

由科普中國(guó)重新排版編輯
內(nèi)容來(lái)自：《中國(guó)家庭醫(yī)生》雜志社&科普中國(guó)聯(lián)合出品


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